抑郁症最近很火的测试题,希望能够帮助大家

抑郁症是常见的心理健康问题,但很多人对其表现和识别不够了解。为了避免延误治疗,了解自身状况变得尤为重要。以下是一份简单的抑郁症测试题,帮助你自我评估。请在纸上记录每个问题的选项,对应其前的数字:1. 你不觉得忧郁?2. 你觉得忧郁或沮丧?3. 你持续且无法摆脱的忧郁?4. 你极度忧郁,难以...
抑郁症最近很火的测试题,希望能够帮助大家
抑郁症是常见的心理健康问题,但很多人对其表现和识别不够了解。为了避免延误治疗,了解自身状况变得尤为重要。以下是一份简单的抑郁症测试题,帮助你自我评估。

请在纸上记录每个问题的选项,对应其前的数字:

1. 你不觉得忧郁?

2. 你觉得忧郁或沮丧?

3. 你持续且无法摆脱的忧郁?

4. 你极度忧郁,难以承受?

...(其余问题同上)

评分规则是根据选择的序号给出,总计13个问题的分数,分为四个等级:A(0-13分)、B(13-26分)、C(26-39分)、D(39-52分)。

测试结果如下:

A:几乎没有抑郁情绪,你心态积极,是他人快乐的源泉,保持这种状态将使你更快乐。

B:有轻微抑郁情绪,不必过于担忧,注意调整心态,积极寻找乐趣,避免情绪恶化。

C:抑郁情绪较为严重,需要调整自我评价,多给自己信心,关注自身优点,及时干预。

D:严重抑郁情绪,需要加强社交,勇敢面对外界,认识到自己的重要性。

缓解抑郁症的方法包括:定期运动,如每天散步;寻找社会支持,保持社交联系或参与志愿服务;保持均衡饮食,注重睡眠质量;管理和减轻压力,如调整工作和人际关系。

通过这些方式,你可以更好地照顾自己的心理健康,预防和改善抑郁症。2024-08-18
测梦网 阅读 2 次 更新于 2025-07-12 13:50:21 我来答关注问题0
  • 1. 你不觉得忧郁?2. 你觉得忧郁或沮丧?3. 你持续且无法摆脱的忧郁?4. 你极度忧郁,难以承受?...(其余问题同上)评分规则是根据选择的序号给出,总计13个问题的分数,分为四个等级:A(0-13分)、B(13-26分)、C(26-39分)、D(39-52分)。测试结果如下:A:几乎没有抑郁情绪,你...

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